Para garantir uma viagem mais agradável e saudável, e é claro, evitar a indigestão durante o caminho, é fundamental planejar e preparar o kit de lanches ideal antes de embarcar. Por isso, se você está com a sua viagem de ônibus marcada e não sabe o que levar para lanchar durante o caminho, esse post é para você!

Confira abaixo as melhores dicas de como montar o seu kit de lanches ideal para qualquer tipo de viagem de ônibus!

Saiba como montar o seu kit ideal de lanches para viajar de ônibus:

Planejamento é a chave

Antes de iniciar a sua viagem de ônibus, é importante dedicar um tempo para planejar os lanches que irá levar na sua bagagem de mão. Leve sempre em consideração a duração da viagem, o número de paradas previstas e é claro, as suas preferências alimentares. Optar por alimentos leves, ricos em nutrientes e de fácil consumo é o fator primordial para evitar desconfortos e indigestões durante o trajeto. 

Além disso, planejamento é importante não só na hora de separar os lanches, mas também em todas as outras etapas da sua viagem, por isso, se você vai viajar de ônibus e não quer correr o risco de esquecer nada, confira o nosso post sobre o que levar na sua viagem de ônibus e confira as melhores dicas para a hora de viajar.

Snacks práticos

Uma das melhores escolhas para lanches durante a viagem são os alimentos práticos, que não exigem refrigeração e podem ser facilmente transportados. Frutas frescas e cortadas em pequenas porções, como maçãs, uvas, morangos e cenouras baby, ou então biscoitos, como os de polvilho, água e sal e até mesmo cookies, são excelentes opções, pois fornecem vitaminas e fibras essenciais para manter a energia ao longo do caminho, além de serem uma opção deliciosa também.

Sanduíches e wraps

Sanduíches e wraps com recheios que levem frios e defumados, como peito de peru, queijo branco ou salame, também são uma ótima pedida de lanche para viagens de ônibus.  Essas opções são fáceis de comer durante a viagem e ajudam a saciar a fome, além de serem fáceis de armazenar e não estragarem com facilidade.

Barrinhas de cereais e nuts

Barrinhas de cereais e mix de castanhas são sempre indispensáveis na hora de viajar de ônibus. Esses alimentos além de serem saudáveis e ótimos para manter a energia durante a viagem, também são fáceis de armazenar em qualquer bagagem de mão, sem contar também que são uma opção super saborosa para o seu kit de lanches.

Hidratação é fundamental:

Durante uma viagem de ônibus, se manter hidratado e consumir bastante água é primordial. Pensando nisso, a Águia Branca oferece água mineral e copinhos individuais para os passageiros, por isso, não é preciso se preocupar em levar garrafa de água ou comprar durante as paradas.

Opções para adoçar a viagem

Se você é do time que não abre mão de um doce nem na hora de viajar de ônibus, escolher as opções mais saudáveis pode ser a sua solução, como frutas frescas, cookies, biscoitos doces ou barrinhas de cereais com chocolate. Essas alternativas satisfazem o desejo por doces sem que você corra o risco de se sentir mal durante a viagem.

O que é bom evitar comer na hora de viajar de ônibus?

Evite levar alimentos gordurosos, frituras ou refeições muito pesadas durante a viagem, pois podem causar desconforto e sonolência. 

Confira abaixo uma pequena lista de alimentos não recomendados para a hora de viajar de ônibus:

• Comidas pesadas e gordurosas
• Comidas com alto teor de açúcar
• Bebidas cafeinadas em excesso
• Alimentos que causam gases
• Bebidas alcoólicas
• Alimentos que requerem refrigeração
• Fast food